土豆沙拉炸鸡柳的热量和减肥功效

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土豆沙拉炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆沙拉	克	157千卡	157千卡	1.96克	9.4克
总量	100克	土豆沙拉炸鸡柳热量/卡路里157千卡
热量157千卡，相当于民族舞35分钟消耗的热量...270

土豆沙拉炸鸡柳的做法共5个步骤

食材主料/辅料

3/4磅鸡胸肉去皮（适量）、去骨（适量）、1/2杯土豆切成碎片（适量）、辅料：（适量）、1/2杯松软的面包屑（适量）、1只鸡蛋（适量）、调料：（适量）、少许盐和胡椒（适量）、2茶匙植物油（适量）、土豆沙拉（适量）、3/4磅鸡胸肉去皮（适量）、去骨（适量）、1/2杯土豆切成碎片（适量）、辅料：（适量）、1/2杯松软的面包屑（适量）、1只鸡蛋（适量）、调料：（适量）、少许盐和胡椒（适量）、2茶匙植物油（适量）、土豆沙拉（适量）

1/5. )将鸡肉洗净，切成都市/2英尺厚、1英尺宽的条。

2/5. 将土豆碎片与面包屑，适量盐和胡椒，在浅盘中混合。

3/5. 将鸡蛋打散后，把切好的鸡肉条浸在蛋液中，然后再均匀裹上面包屑混合物。

4/5. 锅烧热后，把鸡条放入，两面各煎4-5分钟，至金黄色后即可装盘。

5/5. 再配以拌好的土豆沙拉，味道更佳。