| Pilipili汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 372克 | Pilipili汤热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于贴墙纸109分钟消耗的热量...180 | |||||
Pilipili汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、洋葱（适量）、山羊肉丁（适量）、辣椒粉（适量）、番茄酱（适量）、鸡粉（适量）、酱油（适量）
1/4. 炒锅中加入色拉油，下青椒、洋葱和山羊肉丁一同翻炒，然后加入适量的辣椒粉、番茄酱、鸡粉、酱油调味，最后加老汤一同熬制。
2/4. 汤熬好后，盛入红椒中，然后将红椒扣在盘中，在红椒的四周撒上面包丁。
3/4. 喝汤时，将红椒提起，红椒中的汤就会流出来。
4/4. Tips：Pilipili是东部非洲斯瓦希里语中“辣椒”的意思。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃、帮助消化等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、帮助消化、预防高血压等功效；可与猪肝、火腿、猪肉搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有祛风湿、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与虾、鹌鹑、北极虾搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提鲜、帮助消化等功效；
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营养信息
- Pilipili汤热量327 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质28.73 克
- 碳水化合物154.51 克
- 钠44871 毫克
- 钙813 毫克
- 铁19.27 毫克
- 钾1699 毫克