| 清炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 清炒小白菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于爬楼梯6分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒小白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 市场热卖的小白菜1块钱1大捆呢。
2/7. 取一部分去根清洗干净。
3/7. 将小白菜切成段儿。
4/7. .准备葱花。
5/7. 油热放入葱花，盐、鸡精。
6/7. 将小白菜段放进去。
7/7. 炒至软塌就是熟了。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒小白菜热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克