| 香芒鸡柳盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 21克 | 香芒鸡柳盏热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于登山机23分钟消耗的热量...402 | |||||
香芒鸡柳盏的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大芒果2个（适量）、鸡腿1个半；（适量）、辅料：（适量）、胡萝卜2根（适量）、鸡精（适量）、美极酱油（适量）、香油（适量）、胡椒粉各适量（适量）、大芒果2个（适量）、鸡腿1个半；（适量）、辅料：（适量）、胡萝卜2根（适量）、鸡精（适量）、美极酱油（适量）、香油（适量）、胡椒粉各适量（适量）
1/7. 芒果切成两半，果肉挖出切成小丁，果皮待用；
2/7. 胡萝卜切成小丁；
3/7. 鸡腿去骨取净肉，切成中等大小的鸡丁；
4/7. 取一个大碗，把切好的鸡丁放入鸡精、美极酱油、香油、胡椒粉腌5分钟；
5/7. 锅内放油烧热，放入鸡丁、胡萝卜丁爆炒5分钟；
6/7. 将成菜分别装入芒果皮内上桌。
7/7. 小贴士：此菜最后一道工序为装饰，家庭日常食用可省略。再方便些可将鸡肉和芒果分别切成长条煸炒，但事先一定要将鸡肉腌渍入味。
食材功效信息
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、促进消化等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、保护血管、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 香芒鸡柳盏热量152 千卡
- 脂肪102.8 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克