| 雪菜肉丝米面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 147克 | 雪菜肉丝米面热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于看电影37分钟消耗的热量...60 | |||||
雪菜肉丝米面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米面（半斤）、雪菜（三两）、鲜猪肉（二两）、盐（一勺）
1/7. 雪菜切末，猪肉切丝备用。
2/7. 锅肉倒油烧热。
3/7. 倒入肉丝煸至变色。
4/7. 加入咸菜末同炒。
5/7. 倒入两大碗清水煮开后再煮片刻至咸菜出味。
6/7. 放入米面同煮。
7/7. 出锅装碗即成。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、消食、温中利气等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜肉丝米面热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克