| 火龙果凉拌海鲜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 38千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 海带 | 克 | 10千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 362克 | 火龙果凉拌海鲜炒面热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于讲话84分钟消耗的热量...108 | |||||
火龙果凉拌海鲜炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火龙果（2个）、日式拉面（适量）、虾仁（80克）、海带（80克）、辣椒（1/4小匙）、味素（1/4小匙）、蒜茸（1/2小匙）、胡椒盐（1/4小匙）、橄榄油（1小匙）
1/3. 火龙果开边取出果肉，切小块，果壳留着备用。
2/3. 适量拉面放入热水中煮10分钟，取出沥干后放入火龙果壳中。
3/3. 虾仁、海带煮熟，漂冷沥干，用调味料拌匀，然后放在面条上即可。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、润肠、抗衰老等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、预防动脉硬化、帮助消化等功效；可与龙须菜、大白菜、上海青搭配；与苦瓜、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、利尿消肿、御寒等功效；可与丝瓜、芝麻、排骨搭配；与甘草、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果凉拌海鲜炒面热量151 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克