| 奇异果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 奇异果汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于越野摩托47分钟消耗的热量...240 | |||||
奇异果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
奇异果（一个）、水（80cc）
1/2. 奇异果洗净、去皮，切小块备用。
2/2. 将作法1的奇异果及水放入果汁机中，拌打约15秒即可。
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、帮助消化、降血脂等功效；可与蛋黄、大米、酸奶搭配；与青蟹、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奇异果汁热量188 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.23 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克