| 奇异果优酪乳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 333克 | 奇异果优酪乳热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于叮当舞34分钟消耗的热量...330 | |||||
奇异果优酪乳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
奇异果（1个）、脱脂优酪乳（200㏄）
1/2. 奇异果洗净去皮，切成块状备用。
2/2. 将奇异果及脱脂优酪乳一起放入果汁机中，拌打约20秒即可。
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利尿通便、美容等功效；可与薏米、蜂蜜、大米搭配；与大花蟹、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果优酪乳热量186 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.23 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克