| 家常烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 762千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 801克 | 家常烧带鱼热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于俯卧撑100分钟消耗的热量...480 | |||||
家常烧带鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带鱼（600克）、芹菜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、生粉（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、姜（适量）
1/8. 带鱼处理好，用盐和胡椒粉略腌一下。
2/8. 鱼身两面拍淀粉。
3/8. 锅里下适量的油，下带鱼略煎。
4/8. 煎至两面金黄。
5/8. 下姜片和芹菜。
6/8. 锅里倒入小半碗水。
7/8. 下适量的生抽，滴几滴老抽上一下色。
8/8. 煮至汤汁粘稠后出锅。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、暖胃补虚、泽肤养发等功效；可与木瓜、腐竹、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、祛湿、镇静安神等功效；可与明虾、香菇、红薯搭配；与醋、毛蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常烧带鱼热量802 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物7 克
- 钠223.9 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2 毫克
- 钾434 毫克