| 优格番茄美乃滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 美乃滋 | 克 | 414千卡 | 637千卡 | 1.43克 | 65.71克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 404克 | 优格番茄美乃滋热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于跨栏53分钟消耗的热量...600 | |||||
优格番茄美乃滋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
美乃滋（200公克）、原味优格（100公克）、番茄酱（1大匙）、番茄（1个）
1/2. 将番茄切细丁备用。
2/2. 把所有材料一起混合搅拌均匀即可。
食材功效信息
美乃滋的热量637千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、治疗高血压、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、美容等功效；可与圆白菜、西兰花、三文鱼搭配；与南瓜、猪肝、冰棍相克，同食可能会引起不适；
