| 酪梨松子酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 101克 | 酪梨松子酱热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于八段锦116分钟消耗的热量...270 | |||||
酪梨松子酱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
松子（20公克）、罗勒叶（10公克）、酪梨（100公克）、橄榄油（20cc）、帕玛森起司（6公克）、柠檬汁（10cc）、盐（少许）、胡椒（少许）
1/1. 将微烤过的松子与其他材料一起放入果汁机打成泥即可。
食材功效信息
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋阴润肺、抗衰老、软化血管等功效；可与兔肉、蜂蜜、大麦搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
酪梨的热量161千卡（每100克）；具有预防婴儿血管畸形、促消化、降低胆固醇等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、促进血液循环等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、生津、增强免疫力等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、消毒等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酪梨松子酱热量520 千卡
- 脂肪143.6 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物126.3 克
- 钠10228 毫克
- 钙205 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾3304 毫克