| 荸荠汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 189克 | 荸荠汁热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于滑旱冰16分钟消耗的热量...420 | |||||
荸荠汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荸荠（300公克）
1/2. 将荸荠洗净后去皮备用。
2/2. 将作法1的荸荠放入果汁机中打成汁，即可饮用。
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消热解毒、整肠通便等功效；可与核桃、香菇、海蜇搭配；
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营养信息
- 荸荠汁热量115 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾306 毫克