培根白豆野菜汤的热量和减肥功效

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培根白豆野菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
高汤	克	84千卡	16千卡	2.25克	1克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1091克	培根白豆野菜汤热量/卡路里1056千卡
热量1056千卡，相当于赛艇88分钟消耗的热量...720

培根白豆野菜汤的做法共3个步骤

大白豆（10颗）、西芹（适量）、洋葱（适量）、红萝卜（适量）、高丽菜（适量）、牛蕃茄（1/2颗）、培根（1片）、橄榄油（10㏄）、高汤（300cc）、新鲜月桂叶（1片）、盐（适量）、胡椒粉（适量）

1/3. 将大白豆泡水一晚；将所有蔬菜切丁、培根切小片、蕃茄切碎，备用。

2/3. 取一汤碗，放入作法1的所有材料和橄榄油，再倒入高汤和所有调味料调味。

3/3. 将作法2的汤碗放在蒸烤盘上，盖上盖子，送入微波炉按“蒸煮”键，时间设定17分钟，待烹调完成后取出即可。

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、促进血液循环、镇静安神等功效；可与茭白、鸭肉、武昌鱼搭配；与虾米、鸡胸肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消炎、补钙等功效；可与羊肉、羊排、松子搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、化痰止咳、消食等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、保护皮肤等功效；