| 排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 813克 | 排骨玉米汤热量/卡路里1682千卡 | |||
 热量1682千卡，相当于高尔夫球374分钟消耗的热量...270 | |||||
排骨玉米汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、玉米（3条）、水（8～10杯）、盐（1/3大匙）、柴鱼味精（1/3大匙）、香油（适量）
1/2. 将排骨洗净后用热水汆烫去血水，再捞起洗净沥干备用。玉米洗净切段备用。
2/2. 将所有材料及调味料一起放入内锅，加热煮沸后改中火煮约5～8分钟，加盖后熄火，放入焖烧锅中，焖约2小时即可打开盛起食用。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、止消渴等功效；可与洋葱、蘑菇、紫菜搭配；与田螺、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、防癌、健脾开胃等功效；可与豌豆、鸽肉、山药搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、帮助消化等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、延年益寿、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 排骨玉米汤热量1682 千卡
- 脂肪121.4 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠10078.7 毫克
- 钙77 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾522 毫克