| 蕃茄玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 731克 | 蕃茄玉米汤热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于看电视348分钟消耗的热量...90 | |||||
蕃茄玉米汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（1颗）、玉米（1条）、葱（1/2支）、盐（1小匙）、香菇精粉（1小匙）、高汤（800cc）、香油（2小匙）
1/3. 蕃茄洗净切块；玉米洗净切段；葱洗净切成葱花，备用。
2/3. 取一锅加入高汤，将作法1的蕃茄块与玉米段和盐、香菇精粉一同以小火煮20分钟，使玉米段熟透且汤汁清澈。
3/3. 最后加入作法1的葱花与香油即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、防癌、增加记忆力等功效；可与橙子、豇豆、草莓搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、预防高血压等功效；可与元蘑、牛肝菌、后腱牛肉搭配；与熏干、卤豆腐干、油皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、调味等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、改善情绪、抗污染等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、护发、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蕃茄玉米汤热量522 千卡
- 脂肪102.2 克
- 蛋白质9.95 克
- 碳水化合物40.5 克
- 钠10047.2 毫克
- 钙91 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾388 毫克