| 庶糖李子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 720克 | 庶糖李子热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于水中有氧健身操83分钟消耗的热量...240 | |||||
庶糖李子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
李子（600公克）、盐（1大匙）、庶糖（3大匙）、梅粉（1大匙）
1/2. 李子洗净后，先用盐腌约15分钟，再以冷开水沖洗干净，并放入碗中备用。
2/2. 将庶糖、梅粉加入作法1中搅拌均匀后，放入冰箱中冷藏约30分钟后再拿出来稍微搅拌均匀即可食用。
食材功效信息
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水、镇咳、美容等功效；可与绿茶、香蕉搭配；与青鱼 、仔鸡、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、促消化等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 庶糖李子热量332 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物33.2 克
- 钠10035.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.72 毫克
- 钾93 毫克