| 蒸香蕉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 448克 | 蒸香蕉糕热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于听音乐1150分钟消耗的热量...60 | |||||
蒸香蕉糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（8根）、面粉（4大匙）、白糖（4大匙半）、椰子粉（4大匙半）、盐（1/3小匙）、香蕉叶（16片）
1/3. 将香蕉稍微压烂，与糖、椰子粉、面粉、盐一起放入搅拌盆内搅拌均匀，分成16等份。
2/3. 将香蕉叶放入热水中煮软，拭干备用。
3/3. 把作法1的香蕉泥分别放在香蕉叶上，整形成长方形然后包好，用大火蒸约18分钟至熟，取出即可趁热或待冷享用。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、疏通血脉、安神除烦等功效；可与冰糖、李子、燕麦片搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸香蕉糕热量1150 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质12.39 克
- 碳水化合物85.34 克
- 钠13 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克