| 双色椰香糯米团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 62千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 20克 | 双色椰香糯米团热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于伸展操25分钟消耗的热量...150 | |||||
双色椰香糯米团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
澄粉（20克）、紫薯泥（适量）、糯米粉（200克）、芝麻馅（适量）、椰丝（适量）、温水（适量）、白糖（20克）
1/8. 把糯米粉、澄粉和糖混合加温开水搅拌均匀后，分成2粉，其中一份加适量蒸熟的紫薯泥，分别揉匀。
2/8. 把白色的面团分等份，取一份揉园后压扁，包入芝麻馅。
3/8. 取紫色面团，揉园后压扁，包入紫薯馅。封口包圆。
4/8. 全部包好后，将糯米团放在涂有油的盆子里滚一下，让面团沾上油。
5/8. 将涂过油的团子放在盆子里。准备蒸。
6/8. 冷水起锅，中火蒸8分钟即可。
7/8. 趁热将蒸熟的团子在椰丝里滚一下，均匀沾上椰丝。
8/8. 站好了，卖相还不错。不吃时，放进密封容器进冰箱冷藏。
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、通便、祛脂降压等功效；
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营养信息
- 双色椰香糯米团热量62 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物64 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克