| 豆芽拌芝麻酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 471克 | 豆芽拌芝麻酱热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于打牌729分钟消耗的热量...90 | |||||
豆芽拌芝麻酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆芽（150公克）、辣椒（适量）、芝麻酱（适量）
1/3. 豆芽去根鬚，放入沸水中汆烫至熟，捞起沥干备用。
2/3. 辣椒去籽切丝备用。
3/3. 将作法1的豆芽及作法2的辣椒丝加入芝麻酱拌匀即可。
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、乌发、健脑等功效；可与猪肚、榨菜、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、促进血液循环、健脾胃等功效；可与北极虾、羊排、羊肉搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有防治皮肤炎症、抗衰老、预防高血压等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 豆芽拌芝麻酱热量1093 千卡
- 脂肪22.18 克
- 蛋白质35.07 克
- 碳水化合物136.04 克
- 钠4402 毫克
- 钙172 毫克
- 铁10.43 毫克
- 钾1773 毫克