| 黑胡椒豆芽菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆芽 | 克 | 185千卡 | 98千卡 | 7.05克 | 0.51克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 765克 | 黑胡椒豆芽菜热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于垒球67分钟消耗的热量...300 | |||||
黑胡椒豆芽菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆芽菜（100公克）、豌豆芽（20公克）、红甜椒（1/4颗）、高汤（2大匙）、市售素肉躁（1大匙）、胡椒粉（少许）、盐（1小匙）
1/2. 将豆芽菜、豌豆芽、红甜椒分别洗净，红甜椒切丝，放入锡箔纸中，撒上所有调味料，将锡箔纸包起来备用。
2/2. 烤箱预热至250℃，将作法1入烤箱烤约5分钟即可。
食材功效信息
豌豆芽的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、抗污染、改善情绪等功效；
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营养信息
- 黑胡椒豆芽菜热量336 千卡
- 脂肪14.26 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物23.65 克
- 钠260 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.14 毫克
- 钾461 毫克