| 白菜粉丝豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 674克 | 白菜粉丝豆腐汤热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于跳板跳水78分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜粉丝豆腐汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（250克）、泡发好的粉丝（120克）、鸡汤（一碗）、奶油白菜（180克）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/9. 白菜粉丝豆腐汤食材---白菜豆腐。
2/9. 白菜粉丝豆腐汤食材---粉丝。
3/9. 清洗好的白菜切成寸段备用。
4/9. 炒锅热锅凉油六成热放入葱姜炸香。
5/9. 放入切好的白菜翻炒。
6/9. 等白菜翻炒完全变色后加入鸡汤烧开。
7/9. 加入鸡汤或者水烧开打入豆腐片，盖锅煮3分钟左右。
8/9. 然后放入粉丝煮2分钟左右，放入鸡精和盐出锅即可。
9/9. 白菜粉丝豆腐汤做好了装碗即可食用。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降低胆固醇、补中益气等功效；可与多宝鱼、带鱼、鲷鱼搭配；与小葱、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 白菜粉丝豆腐汤热量233 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠165.2 毫克
- 钙170 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾205 毫克