| 海带拌黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 海带拌黄豆热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于上网18分钟消耗的热量...90 | |||||
海带拌黄豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、五香卤黄豆（适量）、红尖椒（适量）、蒜末（适量）、醋（适量）、芝麻油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/8. 海带泡发。
2/8. 切成小块。
3/8. 入沸水锅中煮一会捞出后泡在凉开水中过凉。
4/8. 将海带捞出，与五香黄豆放在一起。
5/8. 加入红尖椒末。
6/8. 加入蒜末、醋、白糖。
7/8. 加入芝麻油、少许盐。
8/8. 拌匀即可食用。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、降血糖、排铅解毒等功效；可与豆腐、排骨、圆生菜搭配；与薏米、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带拌黄豆热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克