| 雪菜肉丝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 451克 | 雪菜肉丝饭热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于骑脚踏车386分钟消耗的热量...184 | |||||
雪菜肉丝饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白米（2杯）、雪菜（180公克）、猪肉丝（240公克）、红葱油（2大匙）、盐（1/2小匙）、水（2杯）、姜（10公克）
1/3. 猪肉丝放入滚沸的水中汆烫，捞出沥干水份备用；雪菜洗净，挤干水份切碎备用。
2/3. 白米洗净沥干水份，放入电子锅中加入水、红葱油和盐，舖上作法1猪肉丝和雪菜碎，按下煮饭键煮至熟。
3/3. 待作法2煮熟后打开电子锅拌匀即可。
食材功效信息
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有聪耳、利尿止泻、抗癌等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有补钙、生津液、止消渴等功效；可与芦笋、扁豆、香菇搭配；与驴肉、香菜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜肉丝饭热量1183 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物88.5 克
- 钠3392.7 毫克
- 钙313 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾642 毫克