| 照烧牛肉贝果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 0.33克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 照烧牛肉贝果三明治热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于烤面包8分钟消耗的热量...150 | |||||
照烧牛肉贝果三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
Ａ.牛肉片（3片）、Ｂ.原味贝果（1个）、Ｃ.白洋葱圈（少许）、紫洋葱圈（适量）、酸黄瓜（3～5片）、酱油（1大匙）、砂糖（1大匙）、酒（1大匙）
1/3. 将牛肉片两面煎熟备用。
2/3. 将所有调味料在锅中搅拌均匀，加热至砂糖融化，再放入作法1的牛肉片，用小火煮至收汁即为照烧牛肉。
3/3. 将贝果横切成上下两半，在半个贝果上依序摆放作法2的照烧牛肉、洋葱圈、酸黄瓜片，再盖上另一半贝果即完成。
食材功效信息
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 照烧牛肉贝果三明治热量19 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.33 克
- 碳水化合物2.26 克
- 钠1208 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾23 毫克