| 南方的果桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1323克 | 南方的果桃热量/卡路里2642千卡 | |||
 热量2642千卡，相当于高尔夫球587分钟消耗的热量...270 | |||||
南方的果桃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（适量）、红薯（适量）、糯米饭（适量）、花生仁（适量）、香菇（适量）、大蒜（适量）、猪肉（适量）
1/4. 先把红薯蒸熟压成泥，加入面粉中揉成面团。
2/4. 把香菇，肉丁，大蒜，和花生仁炒香后把糯米煮熟，炒成炒饭。
3/4. 把面团分成剂子，包入炒饭，用模子压成型，上锅蒸熟即可。
4/4. 吃的时候可以蒸热了直接吃，也可以用油煎着吃。
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、和五脏等功效；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚乏、健脾胃等功效；可与猪排、糙米、排骨搭配；与鸡翅、玉米、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肺化痰、治疗高血压、促生长等功效；可与枣、南瓜子、鲫鱼搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降低胆固醇、降血脂等功效；可与扁豆、牛腩、草鱼搭配；与野鸡、河蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南方的果桃热量2642 千卡
- 脂肪77.39 克
- 蛋白质42.12 克
- 碳水化合物182.09 克
- 钠84.2 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1022 毫克