| 黄瓜鸡肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 445克 | 黄瓜鸡肉片热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于上课203分钟消耗的热量...108 | |||||
黄瓜鸡肉片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、鸡胸肉（适量）、蚝油（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、煮花生（适量）
1/2. 鸡胸肉切片，加少许淀粉，蚝油腌制二十分钟。
2/2. 黄瓜切片，炒锅热油把鸡肉下入滑散，再把煮花生和黄瓜下入翻炒均，出锅前加一点盐即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、抗衰老等功效；可与虾米、绿豆芽、鱿鱼搭配；与樱桃番茄、樱桃、小白菜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、强筋骨、温中益气等功效；可与豇豆、茶树菇、松子搭配；与李子、芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡肉片热量365 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠39.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾440 毫克