| 硕果累累热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 201克 | 硕果累累热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于打磨地板138分钟消耗的热量...270 | |||||
硕果累累的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西蓝花（适量）、香菇（适量）、花生油（适量）
1/3. 西蓝花切成小朵后洗净，香菇泡发。
2/3. 锅中烧热油，把香菇爆香，熟了之后盛出。
3/3. 锅中留底油，加适量水，烧开，加盐和鸡精调味，把西蓝花煮熟后摆入碗中，上面再放上香菇即成。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防高血压、健胃保肝等功效；可与冬瓜、毛豆、鳕鱼搭配；与野鸡、河蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、防癌、造血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 硕果累累热量620 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠4.9 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾21 毫克