| 东北冻豆腐熘虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 273克 | 东北冻豆腐熘虾仁热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于堆木头31分钟消耗的热量...300 | |||||
东北冻豆腐熘虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冻水豆腐（一块）、虾仁（适量）、青豆（适量）、蚝油（一大匙）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/4. 把水豆腐冷冻后切成小块，用水焯烫后捞出。
2/4. 虾仁去沙丝洗净，青豆焯水捞出。
3/4. 锅内底油加热，把虾仁放入煸炒片刻，把豆腐下入，加蚝油和少许水盖上盖子焖二分钟。
4/4. 出锅前把青豆倒入，加一点盐勾欠出锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、提高性功能、促消化等功效；可与龙须菜、油菜、紫菜搭配；与水芹菜、西红柿、橙子相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 东北冻豆腐熘虾仁热量155 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克