| 团圆饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 西红柿汁 | 克 | 18千卡 | 17千卡 | 0.76克 | 0.05克 |
| 总量 | 183克 | 团圆饺子热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于健美操80分钟消耗的热量...480 | |||||
团圆饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜500g（适量）、颈背肉750（适量）、虾仁随意（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油等调味料适量（适量）、西红柿汁（适量）、芹菜汁适量（适量）、巧克力汁和蛋黄适量（适量）、面粉适量（适量）
1/6. 把西红柿汁，芹菜汁榨汁备用，巧克力加温溶化加点水备用，蛋黄加水打散备用
2/6. 用做好的汁和面团，加上白面的一共五种，醒着
3/6. 买的颈背肉馅这种肉嫩好吃，也可以手切，用酱油拌好！韭菜洗好控水切好！虾仁抽沙线，切块！
4/6. 和馅：先把切好的韭菜用花生油和一下，这样不容易出水，再放肉虾仁，加味精，盐，香油和好就可以了
5/6. 包吧，两手一捏就一个！
6/6. 烧开水，下饺子，开锅加一勺水，一般4次就可以了！开动吧！
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血压、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
西红柿汁的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 团圆饺子热量642 千卡
- 脂肪99.95 克
- 蛋白质2.76 克
- 碳水化合物16.94 克
- 钠10301 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.93 毫克
- 钾239 毫克