| Hello亲爱哒培根鸡蛋面包杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | Hello亲爱哒培根鸡蛋面包杯热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于吹号角268分钟消耗的热量...120 | |||||
Hello亲爱哒培根鸡蛋面包杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根片（4片）、面包（4片）、鸡蛋（4个）、黄油（适量）、奶酪丝（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/7. 烤箱预热到400 度。
2/7. 煎锅内放少许黄油。放入培根。直到完全煎熟。但不能完全脆。放到一边待用
3/7. 将面包切成圆形。（我用了5英寸的圆形饼干模。）
4/7. 在面包的周围抹上橄榄油。用培根围绕每一块面包。并用锡纸包起来。用来帮助保持定型。
5/7. 在每一块面包中心撒上少量碎奶酪。在每一个面包上打上鸡蛋。小心不要打破蛋黄。
6/7. 一切准备就绪。入烤箱烤制。约6至10分钟。（看个人口味。久一点蛋黄熟一点）
7/7. 取出烤盘。解开锡纸。装盘。用盐和胡椒调味。OK！
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养阴补虚、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与青椒、百合、生菜搭配；与雪莲果、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Hello亲爱哒培根鸡蛋面包杯热量537 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物31.58 克
- 钠372.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾226 毫克