| 紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 133克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于洗车40分钟消耗的热量...180 | |||||
紫菜蛋花汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）
1/2. 炒锅放油烧油后把紫菜放进去快速煎一下.
2/2. 汤锅中烧开水,把紫菜放进去,鸡蛋打散加进去,洒上葱花,加盐和鸡精调味即可.
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、补肾养心、提高免疫力等功效；可与猪肉、海带、车前子搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与韭菜、干贝、苋菜搭配；与甲鱼 、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、抗癌等功效；可与牛上脑、膝圆牛肉、肥瘦牛肉搭配；与何首乌、油皮、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋花汤热量119 千卡
- 脂肪9.99 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物10.43 克
- 钠203 毫克
- 钙148 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾634 毫克