| 团圆饺子，白菜豆腐保平安热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 918克 | 团圆饺子，白菜豆腐保平安热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于木管乐器613分钟消耗的热量...120 | |||||
团圆饺子，白菜豆腐保平安的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（半斤）、豆腐（2两）、豆皮（2两）、油条（1两）
1/4. 白菜，豆腐，豆皮，面筋切末
2/4. 白菜下水略煮
3/4. 将各种馅料加植物油，香油，盐，姜拌匀
4/4. 杆饺子皮，将馅料包起即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、帮助消化、解热除烦等功效；可与冬瓜、鸭腿、鲤鱼搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清热解毒、降血压等功效；可与圆生菜、鳕鱼、黄瓜搭配；与小葱、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、解毒、清热润肺等功效；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 团圆饺子，白菜豆腐保平安热量1226 千卡
- 脂肪23.71 克
- 蛋白质44.38 克
- 碳水化合物67.78 克
- 钠1538.6 毫克
- 钙415 毫克
- 铁9.47 毫克
- 钾796 毫克