| 团年菜水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 843克 | 团年菜水果拼盘热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于游泳60分钟消耗的热量...360 | |||||
团年菜水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（4片）、苹果（半个）、火龙果（半个）
1/4. 火龙果挖小球，放在半个果皮里
2/4. 苹果切片
3/4. 西瓜切片
4/4. 装盘
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降血压、吐血等功效；可与胡萝卜、鳝鱼、猪肉搭配；与羊肉、山竹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、洋葱、绿茶搭配；与鹅肉、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、降血糖、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 团年菜水果拼盘热量362 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物34.35 克
- 钠2.6 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾231 毫克