| 南方特色清汤-菠菜肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 702克 | 南方特色清汤-菠菜肉汤热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于打沙袋191分钟消耗的热量...360 | |||||
南方特色清汤-菠菜肉汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、猪肉（适量）、芹菜（适量）
1/2. 菠菜洗净切成几段,猪肉剁成肉碎.芹菜切碎.
2/2. 锅中烧开水,把菠菜放入,然后加入肉碎,打散,煮滚之后洒上芹菜加盐和鸡精调味即成.
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、清洁皮肤、防治痔疮等功效；可与茄子、胡萝卜、花生搭配；与豌豆、黄豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋阴、止消渴等功效；可与莴笋、鸡腿菇、小白菜搭配；与甲鱼、牛排、乌梅相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛湿、增强免疫力等功效；可与葵花子、核桃、西瓜搭配；与菊花、醋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南方特色清汤-菠菜肉汤热量1146 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.65 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠153.3 毫克
- 钙111 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾630 毫克