| 马蹄胡萝卜炖猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪大骨 | 克 | 1336千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1468克 | 马蹄胡萝卜炖猪骨汤热量/卡路里1745千卡 | |||
 热量1745千卡，相当于羽毛球388分钟消耗的热量...270 | |||||
马蹄胡萝卜炖猪骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪大骨（适量）、马蹄（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、芹菜（适量）
1/4. 猪大骨洗净后用开水焯一下,去掉血水,用冷水再冲洗干净.
2/4. 上班前把猪大骨加足够的水放进炖锅中炖.
3/4. 下班后把土豆和胡萝卜去皮切大块,马蹄去皮.一起放进炖锅中,再按快炖键让汤再煮起来.
4/4. 差不多炖有30-40分钟后加入芹菜粒,盐和鸡精调味即可盛出.
食材功效信息
猪大骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、健胃、强筋骨等功效；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、治疗高血压、清热泻火等功效；可与海蜇、木耳、核桃搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、促进消化等功效；可与大米、香菇、黄豆搭配；与茄子、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、益气等功效；可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配；与柿子、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛湿、提神等功效；可与山楂、番茄、牛里脊搭配；与蛤蜊、鸡胸肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马蹄胡萝卜炖猪骨汤热量1745 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质44.8 克
- 碳水化合物41.9 克
- 钠92.2 毫克
- 钙60.5 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾906 毫克