| 小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 554克 | 小白菜热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于午睡1394分钟消耗的热量...48 | |||||
小白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、猪肉（适量）、蒜头（适量）、淀粉（适量）
1/3. 小白菜洗净,先用水焯一下后沥干.
2/3. 猪肉切片在锅中爆出猪油后放入拍碎的蒜头爆香.
3/3. 把小白菜倒进去翻炒.用水淀粉勾一下薄芡,加盐和鸡精调味即成.
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补肾气、润燥等功效；可与小白菜、紫菜、南瓜搭配；与明虾、田螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜热量1115 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物5.17 克
- 钠227.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾562 毫克