| 桑椹膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑椹 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | 1.44克 | 0.39克 |
| 总量 | 300克 | 桑椹膏热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于哑铃43分钟消耗的热量...180 | |||||
桑椹膏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桑椹（300克）、蜂蜜（15克）
1/6. 桑椹洗净备用。
2/6. 加三碗水与沙锅里。
3/6. 大火煮开，小火慢煮半小时。
4/6. 30分钟取汁1次，如此反复动作加水再煎，共取煎液3次。
5/6. 熬好的膏冷却后再加蜂蜜装瓶。 然后放冰箱冷藏。用法:每次适量，温水冲服。
6/6. 可以当果酱涂面包，也可以冲服。
食材功效信息
桑椹的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；与海鸭蛋、鸭蛋白、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑椹膏热量129 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质1.44 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠10 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾194 毫克