| 芥菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 549克 | 芥菜炒饭热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于桑拿81分钟消耗的热量...240 | |||||
芥菜炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、芥菜（适量）
1/1. 材料:米饭 芥菜 萝卜丁 洋葱末调料:太太乐鲜鸡汁 番茄酱 蚝油做法:米饭蒸熟待用(最好蒸得硬些的好) ,芥菜洗净切丝 热锅5成油下洋葱末爆香,加入萝卜丁和芥菜翻炒至软 加入米饭.太太乐鲜鸡汁,番茄酱和蚝油继续翻炒,出锅前洒点香菜哈
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利气温中、宣肺豁痰、止痛明目等功效；可与鸡心、猪肝、姜搭配；与鲫鱼、醋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥菜炒饭热量325 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质4.53 克
- 碳水化合物27.92 克
- 钠66 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.54 毫克
- 钾563 毫克