| 肉丝炒三样热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 823克 | 肉丝炒三样热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于木管乐器311分钟消耗的热量...120 | |||||
肉丝炒三样的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（适量）、圆白菜（适量）、土豆（适量）、木耳（适量）
1/1. 原材料：圆白菜（撕片）、土豆（切片）、木耳（撕块、）瘦猪肉条、KFC番茄酱做法：葱姜蒜炝锅放入番茄酱翻炒，加入适量白糖、料酒、酱油少许炒熟。放入土豆片翻炒。放入圆白菜同炒。放入木耳翻炒。放入盐，加入适量开水，盖盖焖5分钟即可出锅
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、补骨髓、清热止痛等功效；可与圣女果、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、益气等功效；可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、清肠胃、延缓衰老等功效；可与鲫鱼、猪血、春笋搭配；与麦冬、鸭翅、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝炒三样热量622 千卡
- 脂肪6.64 克
- 蛋白质24.28 克
- 碳水化合物30.05 克
- 钠96.4 毫克
- 钙79 毫克
- 铁4.96 毫克
- 钾814 毫克