| 鲜鱿炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 310克 | 鲜鱿炒青椒热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于铅球161分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜鱿炒青椒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜鱿（适量）、甜椒（适量）、辣椒（适量）
1/2. 鲜鱿洗净,去掉表面的红膜,切花刀.青椒和红辣椒洗净切斜块.
2/2. 锅中下油爆香蒜头,把鲜鱿倒下去炒到卷起后倒下青红椒快速翻炒,喷下水以防锅中太干,最后加盐和鸡精调味即可.
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、胃肠胀气、防癌等功效；可与花菜、苦瓜、羊肉搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、健胃消食、健脾胃等功效；可与娃娃菜、虾、圆白菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜鱿炒青椒热量644 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物55.6 克
- 钠250.9 毫克
- 钙23 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1265 毫克