| 烫嘴豆腐-特色家乡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 烫嘴豆腐-特色家乡菜热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于背包旅行34分钟消耗的热量...420 | |||||
烫嘴豆腐-特色家乡菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
筒骨（适量）、海鲜干货（适量）、豆腐（适量）、青蛾（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 筒骨事先焯水洗净，干海鲜洗净，青蛾事先用盐水浸泡
2/4. 将筒骨，海鲜干货一起入电炖锅煮开，转小火慢熬一小时
3/4. 加入豆腐继续熬煮一小时
4/4. 加入青蛾煮开，点入鸡精，胡椒粉即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清热解毒、降血脂等功效；可与鳝鱼、羊排、鲈鱼搭配；与苦瓜、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烫嘴豆腐-特色家乡菜热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克