| 河童细卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 492克 | 河童细卷热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于垒球91分钟消耗的热量...240 | |||||
河童细卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、米饭（适量）、寿司醋（适量）、黄瓜（适量）
1/2. 剪出半张紫菜，铺上米饭，在虚线的地方加上自己喜欢的料。
2/2. 卷起，切小段就ｏｋ了～
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、提高免疫力、化痰软坚等功效；可与蜂蜜、青萝卜、紫甘蓝搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助睡眠、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、减肥强体等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、土豆搭配；与芥蓝、彩椒、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 河童细卷热量365 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质9.91 克
- 碳水化合物73.51 克
- 钠114.9 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾488 毫克