| 鸡翅爱上南瓜-鸡翅蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 761克 | 鸡翅爱上南瓜-鸡翅蒸南瓜热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于混凝土工作145分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡翅爱上南瓜-鸡翅蒸南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、南瓜（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 材料：鸡翅，南瓜，料酒、葱、姜、蚝油、盐、糖 做法：鸡翅清洗干净剁成合适大小；用料酒、盐、糖、蚝油、葱和姜将鸡翅腌制半小时入味。南瓜去皮切成不均匀大小的块状。（为什么要切成不均匀大小块状因为我刀工不好）将南瓜和鸡翅装盘，
2/4. 鸡翅清洗干净剁成合适大小；
3/4. 用料酒、盐、糖、蚝油、葱和姜将鸡翅腌制半小时入味。
4/4. 南瓜去皮切成不均匀大小的块状。(为什么要切成不均匀大小块状因为我刀工不好)将南瓜和鸡翅装盘。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、解毒杀虫等功效；可与五花肉、枣（鲜）、糙米搭配；与羊骨、山药、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡翅爱上南瓜-鸡翅蒸南瓜热量1012 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠51.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾350 毫克