| 肉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 412克 | 肉松饼热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于汽车打蜡290分钟消耗的热量...270 | |||||
肉松饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、肉松（适量）
1/8. 面粉与鸡蛋调成糊状.
2/8. 放少少盐
3/8. 放入葱花
4/8. 平底锅先放油.
5/8. 放入面糊.两面都煎一下.
6/8. 再把肉松平铺在蛋上.
7/8. 卷好后最边再用生面糊抹一下.让其粘牢.
8/8. 再放回锅里.把有面糊的一面放锅底煎一二分钟.切段,装盘.
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与桂圆、菠菜、生菜搭配；与雪莲果、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、滋肝阴、止消渴等功效；
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营养信息
- 肉松饼热量1306 千卡
- 脂肪20.01 克
- 蛋白质45.86 克
- 碳水化合物93.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克