| 鱼头粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬菜 | 克 | 38千卡 | 65千卡 | 0.8克 | 0.08克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 303克 | 鱼头粥热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于冰上掷石游戏183分钟消耗的热量...240 | |||||
鱼头粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草鱼头（适量）、冬菜（适量）、香菜（适量）、米（适量）
1/1. 大米洗净加水煮开10分钟，加入切大块的鱼头，冬菜煮熟，加盐，出锅前加入香菜，胡椒粉，
食材功效信息
冬菜的热量65千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃健脑等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、发汗透疹、祛腥膻等功效；可与胡萝卜、黄豆、羊排搭配；与黄瓜、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 鱼头粥热量733 千卡
- 脂肪2.57 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物99.39 克
- 钠536 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾658 毫克