| 酸奶木瓜雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪蛤 | 克 | 15千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 总量 | 298克 | 酸奶木瓜雪蛤热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于冰上曲棍球17分钟消耗的热量...480 | |||||
酸奶木瓜雪蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、雪蛤（10克）、酸奶（一瓶）
1/3. 雪蛤用清水泡十二小时，去除杂质
2/3. 木瓜削皮切块
3/3. 雪蛤和木瓜加冰糖隔水炖二小时，取出摊凉少许后加入酸奶即可食用
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、牛奶、狗肉搭配；与明虾、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、强身健体、降血脂等功效；
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营养信息
- 酸奶木瓜雪蛤热量139 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠208 毫克
- 钙76 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾360 毫克