| 豆酱蒸龙舌鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 527克 | 豆酱蒸龙舌鱼热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于大提琴86分钟消耗的热量...120 | |||||
豆酱蒸龙舌鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龙舌鱼（适量）、红辣椒（适量）、姜（适量）、芹菜（适量）、豆酱（适量）
1/2. 红辣椒切丝，芹菜切段，姜切丝
2/2. 龙舌鱼放盘里，加入红辣椒丝，芹菜丝，姜丝，豆酱，油，上锅蒸8分钟
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、促消化、促进消化等功效；可与明虾、北极虾、基围虾搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、镇吐、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清热解毒、养血补虚等功效；可与莲藕、豆腐、葵花子搭配；与牡蛎、鸡肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆酱蒸龙舌鱼热量172 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质3.97 克
- 碳水化合物23.01 克
- 钠97.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾771 毫克