| 韭菜花炒花甲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 250克 | 韭菜花炒花甲热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于木管乐器32分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜花炒花甲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（250克）、花甲肉（100克）
1/4. 花甲肉开水浸泡十五分钟，清洗其内脏
2/4. 韭菜花切段
3/4. 花甲肉先炒下，添起后再炒韭菜花
4/4. 加入炒过的花甲肉，加盐、胡椒粉、料酒、酱油烧三分钟，完成
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、润肠通便、漆疮等功效；可与鸡蛋、黄豆芽、基围虾搭配；与牛奶、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花炒花甲热量63 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠88 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克