| 香炒菜脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 284克 | 香炒菜脯热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于走路72分钟消耗的热量...390 | |||||
香炒菜脯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、白糖（适量）、蒜头（适量）
1/2. 将菜脯洗净切末，蒜头切末
2/2. 锅放油，要多一点，爆香蒜末，加入菜脯炒香，加入糖炒匀即可
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消风行气、帮助消化、促消化等功效；可与五花肉、肥牛、羊排搭配；与枣、木耳、首乌相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防肿瘤、温中健胃、降血糖等功效；可与排骨、洋葱、五花肉搭配；与鸡胸肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炒菜脯热量465 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6.96 克
- 碳水化合物155.96 克
- 钠827.4 毫克
- 钙255 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾587 毫克