| 青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 393克 | 青椒土豆丝热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于骑自行车30分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、甜椒（一个）、各适量（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 土豆去皮切丝，青椒切丝。
2/3. 分别在开水里烫至八分熟。
3/3. 开油锅，烩，加入盐味精等调料即可装盆。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、利水消肿等功效；可与豇豆、肥牛、黄瓜搭配；与西红柿、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血糖、降脂等功效；可与羊肉、北极虾、卷心菜搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆丝热量241 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物20.1 克
- 钠249.6 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾522 毫克